hitasuransi.com Langsung ke konten utama

Postingan

Tidur di Kamar Dingin Lebih Baik untuk Kesehatan Anda

Tidur di Kamar Dingin Lebih Baik untuk Kesehatan Anda
Pada bulan-bulan musim dingin, beberapa dari kita tidak sabar untuk melompat ke tempat tidur berjajar kain flanel yang hangat dan menutupi diri kita dengan selimut sebelum tertidur. Dan kemudian secara umum kita bangun beberapa jam kemudian tidak nyaman, berkeringat, dan berjuang untuk kembali tidur. Yang lain dari kita harus memiliki jendela terbuka, atau kipas angin yang bersirkulasi agar bisa tidur setiap malam tidak peduli apa musimnya: penyebut yang sama? Tubuh kita suka mendingin di malam hari, dan ketika mulai memanas - itu mengganggu tidur kita.

Manfaat tidur di kamar dingin bervariasi, tetapi semua mengarah pada istirahat malam yang lebih baik dan meningkatkan tidak hanya tidur Anda, tetapi kesehatan Anda juga. Dan dengan kurang tidur menjadi penyebab utama penyakit jantung, obesitas, dan gangguan fungsi kognitif - memperhatikan detail untuk membantu Anda tidur bermanfaat.

Apa Suhu Optimal?
Bagian dari alasan mengapa tidur di …
Postingan terbaru

10 Tips Motivasi untuk Menjaga Anda Tetap Sehat

10 Tips Motivasi untuk Menjaga Anda Tetap Sehat
Menemukan diri Anda kehilangan minat dalam berolahraga dan makan makanan yang sehat? Mungkin Anda gung ho selama beberapa minggu dan kemudian tekad bulat Anda dengan cepat memudar - dan Anda kembali ke kebiasaan lama Anda yang buruk.

Bagaimana jika alih-alih melakukan perubahan besar dengan pendekatan semua atau tidak sama sekali untuk penurunan berat badan dan kesehatan yang baik, Anda memutuskan untuk menangani beberapa perubahan sederhana pada suatu waktu? Studi menunjukkan bahwa kebiasaan kesehatan dan penurunan berat badan yang memiliki peluang terbaik untuk bertahan lama adalah kebiasaan yang menuntut perubahan kecil yang bisa dilakukan.

Menurut Penny Kris-Etherton, PhD, seorang profesor nutrisi di Penn State University, kuncinya adalah mengambil langkah-langkah kecil yang positif dan bergerak maju secara konsisten. "Orang-orang harus realistis tentang perubahan yang dapat mereka capai."

Pertimbangkan sepuluh tip motivasi ber…

Fakta alergi

Fakta alergi
Alergi melibatkan respons berlebihan dari sistem kekebalan tubuh, seringkali terhadap zat-zat umum seperti makanan atau serbuk sari.
Sistem kekebalan adalah sistem kompleks yang biasanya melindungi tubuh terhadap penjajah asing, seperti bakteri dan virus, sementara juga mensurvei perubahan abnormal pada sel individu sendiri, seperti kanker.
Alergen adalah zat yang asing bagi tubuh dan yang menyebabkan reaksi alergi.
IgE adalah antibodi alergi.
Meskipun banyak orang mengatasi alergi dari waktu ke waktu, alergi juga dapat berkembang pada usia berapa pun, termasuk saat dewasa.
Sementara lingkungan memainkan peran dalam pengembangan alergi, ada risiko lebih besar terkena kondisi alergi jika seseorang memiliki riwayat alergi keluarga, terutama pada orang tua atau saudara kandung.

Apa itu alergi?

Alergi mengacu pada reaksi berlebihan oleh sistem kekebalan tubuh sebagai respons terhadap paparan zat asing tertentu. Responsnya dilebih-lebihkan karena zat-zat asing ini biasanya dilihat ole…

Diagnosis Diabetes Tipe 2, Ancaman, Pengobatan

Diagnosis Diabetes Tipe 2, Ancaman, Pengobatan
Diabetes tipe 2 dapat menyerang semua orang, tanpa memandang usia. Gejala awal diabetes tipe 2 mungkin terlewatkan, sehingga mereka yang terkena dampaknya mungkin tidak tahu bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Diperkirakan satu dari setiap tiga orang dalam tahap awal diabetes tipe 2 tidak sadar mereka mengalaminya.

Diabetes mengganggu kemampuan tubuh untuk memetabolisme karbohidrat menjadi energi, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi yang kronis ini meningkatkan risiko seseorang mengalami masalah kesehatan yang serius.

Konsekuensi Potensi Gula Darah Tinggi
Masalah sarafHilangnya penglihatanDeformitas sendiPenyakit kardiovaskularKoma diabetes (mengancam jiwa)Komplikasi diabetes lain dari tekanan darah tinggi tercantum lebih lanjut dalam tayangan slide ini

Gejala Diabetes Tipe 2: Haus
Meskipun orang dengan diabetes tipe 2 mungkin tidak memiliki gejala spesifik, peningkatan rasa haus adalah salah satu gejala yang m…

Membantu Anak Anda Mencapai dan Menjaga Berat Badan yang Sehat

Membantu Anak Anda Mencapai dan Menjaga Berat Badan yang Sehat
Sebagai orang tua, beberapa hal lebih manis daripada bayi Anda yang memiliki pipi penuh atau lutut gemuk anak Anda. Namun, bagi beberapa anak, lemak bayi yang menggemaskan bisa menjadi masalah kesehatan. Jika Anda memperhatikan anak Anda berjuang melawan berat badannya, Anda mungkin merasa sendirian atau tidak berdaya; pada kenyataannya, kamu juga tidak. Obesitas pada masa kanak-kanak memengaruhi banyak keluarga di seluruh dunia, tetapi sebagian besar dari kasus ini dapat dicegah — dan masih dapat dibalik. Dengan dukungan, dorongan, dan pemodelan peran positif, Anda dapat membantu anak Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Obesitas anak: memahami masalahnya
Saat ini, hampir 1 dari 4 anak dan remaja di negara maju kelebihan berat badan atau obesitas. Pound ekstra itu membuat anak-anak berisiko terkena masalah kesehatan serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan asma. Obesitas pada masa kanak-kanak juga…

Apa yang perlu diketahui tentang cakram melotot di leher

Apa yang perlu diketahui tentang cakram melotot di leher
Disk menggembung di leher terjadi ketika disk tulang belakang melemah dan melanggar pada sumsum tulang belakang. Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan rasa sakit di leher, bahu, lengan, dan punggung. Cedera akut pada area tersebut dapat menyebabkan disk menonjol di leher.

Trauma jangka panjang, seperti postur tubuh yang buruk atau kelebihan berat badan, juga dapat menyebabkan cakram menggembung di leher. Struktur-struktur di tulang belakang ini cenderung melemah seiring waktu, sehingga penuaan dapat meningkatkan risiko cakram menggembung di leher.

Melakukan latihan atau peregangan tertentu dapat meringankan tekanan pada tulang belakang dan mengurangi gejala. Orang dapat melakukan ini dengan bimbingan ahli terapi fisik atau di rumah.

Minum obat penghilang rasa sakit juga bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan. Namun, jika perawatan ini tidak efektif, operasi adalah pilihan lain. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, dan…

Apa perbedaan antara prebiotik dan probiotik?

Apa perbedaan antara prebiotik dan probiotik?
Prebiotik adalah sejenis serat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia. Mereka berfungsi sebagai makanan untuk probiotik, yang merupakan mikroorganisme kecil yang hidup, termasuk bakteri dan ragi. Baik prebiotik maupun probiotik dapat mendukung bakteri dan organisme lain yang membantu di dalam usus.

Prebiotik dan probiotik mendukung tubuh dalam membangun dan memelihara koloni bakteri dan mikroorganisme lain yang sehat, yang mendukung usus dan membantu pencernaan.

Komponen makanan ini membantu mempromosikan bakteri menguntungkan dengan menyediakan makanan dan menciptakan lingkungan di mana mikroorganisme dapat berkembang.

Prebiotik hadir dalam makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Probiotik terjadi pada banyak makanan fermentasi, termasuk yogurt, asinan kubis, dan tempe.
Manfaat dan efek samping probiotik
Penelitian tentang efek probiotik tidak dapat disimpulkan, tetapi menunjukkan bahwa mereka mungkin bermanfaat d…